Stopy po ciąży - dlaczego zmieniają rozmiar i jak o nie zadbać

Wiele kobiet po porodzie zauważa, że dotychczasowe buty przestały pasować. To nie złudzenie ani kwestia obrzęków, które miną. W ciąży organizm produkuje relaksynę, hormon rozluźniający aparat więzadłowy przed porodem. Działa jednak na cały organizm, więc rozluźnia również więzadła stóp.

Efekt bywa trwały: stopa spłaszcza się i wydłuża, czasem o pół, czasem o cały rozmiar obuwia. Do tego dochodzi przyrost masy ciała, który zmienia rozkład nacisku przy chodzeniu.

Co się dzieje w ciąży

Zmieniona biomechanika oznacza, że ciężar rozkłada się inaczej niż wcześniej. Skóra reaguje tam, gdzie nacisk wzrósł: pojawiają się zrogowacenia, modzele i odgnioty w miejscach, w których wcześniej ich nie było.

W trzecim trymestrze dochodzą obrzęki, które rozciągają skórę i utrudniają samą pielęgnację. Schylenie się do własnych stóp bywa wtedy fizycznie niewykonalne, więc pielęgnacja naturalnie schodzi na dalszy plan. To zrozumiałe, ale właśnie wtedy problemy narastają najszybciej.

Połóg, czyli moment odsłonięcia

Obrzęki poporodowe ustępują stopniowo, zwykle w ciągu pierwszych dwóch tygodni. Wtedy dopiero widać, co się przez ostatnie miesiące uzbierało. Zrogowacenia i modzele maskowane wcześniej opuchlizną stają się wyraźne, pojawia się ból przy pierwszych krokach rano, często też pęknięcia pięt.

W połogu nie usuwaj zmian skórnych samodzielnie metodami mechanicznymi. Ryzyko infekcji jest w tym okresie wyższe, a skaleczenie przy tarce czy nożyczkach goi się gorzej. To jest moment na zmiękczanie, nie na ścinanie.

Pielęgnacja domowa w pierwszych miesiącach

Rutyna musi być prosta, bo czasu jest mało. W praktyce wystarczą trzy rzeczy.

Codzienne nawilżanie. Dermo Resoftener z 10 procentami mocznika nawilża i stopniowo zmiękcza zgrubienia. Nakłada się raz albo dwa razy dziennie, najlepiej wieczorem, i to zajmuje minutę.

Praca punktowa nad modzelem. Point Softener z 30 procentami mocznika nanosi się wyłącznie na zgrubienie i zostawia na 5 do 15 minut. Zmiękcza je, zamiast zmuszać do usuwania na siłę.

Trudniejsze zmiany. Przy mocno zbitym zrogowaceniu producent przewiduje Keratosis Exterminator, żel głęboko zmiękczający, również stosowany miejscowo.

Przy popękanych piętach dochodzi jeszcze maść z oliwą ozonowaną, nakładana na noc pod skarpetki. Więcej o tym napisaliśmy tutaj: pękające pięty i czym je smarować.

Buty, których nie warto wciskać

Skoro stopa realnie się wydłużyła, wracanie do butów sprzed ciąży zwykle kończy się otarciami i nowymi odgniotami dokładnie w tych miejscach, gdzie but uciska.

Sensowniej jest zmierzyć stopę na nowo po ustąpieniu obrzęków, czyli po kilku tygodniach od porodu, i dopiero wtedy kupować. Do tego czasu lepsze są modele miękkie, z regulacją i bez sztywnego noska.

Kiedy do podologa

Wizyta po porodzie ma sens także profilaktycznie. Specjalista oceni, czy zmiany w budowie stopy są trwałe, czy jeszcze się cofną, opracuje zrogowacenia bezpiecznie i w razie potrzeby zaleci wkładki, które wyrównają zmieniony rozkład nacisku.

Wcześniej niż profilaktycznie warto pójść, jeśli pojawia się ból utrudniający chodzenie, pęknięcie, które nie chce się zagoić, albo zmiana wyglądu paznokcia. Sama pielęgnacja domowa tego nie rozwiąże, bo przyczyna jest mechaniczna.

Gdy stopy wrócą do formy, przyda się też regularne złuszczanie: peeling do stóp krok po kroku.

Masz pytanie, od czego zacząć po porodzie? Napisz albo zadzwoń, dobierzemy coś prostego do codziennego stosowania.