Higiena stóp w podróży - co spakować i co robić w drodze
Podróż łączy wszystko, czego stopy nie lubią naraz: kilkanaście godzin w tym samym bucie, bezruch w fotelu, wysoką temperaturę i cudze podłogi w hotelu czy na basenie. Wilgoć utrzymuje się godzinami, a to warunki, w których bakterie i grzyby mają najłatwiej.
Efekty są przewidywalne: otarcia, pęcherze, zapach, maceracja skóry między palcami, czasem infekcja. Dobra wiadomość jest taka, że podróżna apteczka do stóp mieści się w kosmetyczce i wystarczy kilka preparatów stosowanych konsekwentnie.
Tydzień przed wyjazdem
To najlepiej wykorzystany czas w całej tej układance. Skóra przygotowana wcześniej znosi podróż znacznie lepiej niż ratowana na miejscu.
Zrób peeling i popracuj nad zrogowaceniami, bo to one pękają najczęściej podczas intensywnego chodzenia. Jeśli pięty są suche, zacznij smarować maścią na kilka dni przed wyjazdem, nie w dniu wylotu.
Kąpiele z solą odświeżającą raz albo dwa razy w tygodniu zmiękczają naskórek i przygotowują go pod pielęgnację.
Co zabrać do walizki
Wszystko poniżej mieści się w małych opakowaniach, więc przejdzie też w bagażu podręcznym.
- Maść na pięty w 20 ml - podróżna wersja tej samej maści z oliwą ozonowaną, na wieczorne smarowanie po dniu chodzenia.
- Ozone Guard - spray z oliwą ozonowaną, do stosowania po basenie, prysznicu na kempingu i wszędzie tam, gdzie chodzisz boso po wspólnej podłodze.
- Mineral Dry - zasypka z wąskim dziobkiem, którą podasz punktowo między palce i do wnętrza buta rano.
- reSCUE ESSENCE - kojący spray z miodem manuka i hydrolatem z rumianku. Producent kieruje go do skóry skłonnej do podrażnień, mikropęknięć i otarć, a że jest w sprayu, nie trzeba go rozprowadzać palcami.
- Point Softener w 15 ml, jeśli masz skłonność do modzeli i wiesz, że dużo przejdziesz.
Codziennie w trasie
- Myj stopy raz dziennie i osuszaj między palcami. Ten drugi krok jest ważniejszy od pierwszego, bo maceracja zaczyna się właśnie w przestrzeniach międzypalcowych.
- Zmieniaj skarpetki codziennie, a przy upale dwa razy dziennie. Bawełna i wełna merino odprowadzają wilgoć, syntetyk ją zatrzymuje.
- Rotuj obuwie. Dwie pary na zmianę dają każdej dobę na wyschnięcie. To ta sama zasada co na co dzień, tylko w podróży ważniejsza.
- Klapki pod prysznic w hotelu, na kempingu i przy basenie. Zawsze.
Wieczorem, po dniu na nogach
Kilkanaście tysięcy kroków w nieznanym terenie daje o sobie znać obrzękiem i uczuciem ciężkości. Producent przewiduje na to reLIEF MOUSSE, lekką piankę ziołową z oliwą ozonowaną, wskazywaną jako profilaktyka przy zmęczonych i opuchniętych nogach. To preparat z oferty dla gabinetów, więc ceny udostępniamy po weryfikacji.
Do tego prosta rzecz bez kosmetyku: kilkanaście minut z nogami uniesionymi wyżej niż biodra. Przy obrzękach z bezruchu działa lepiej niż cokolwiek, co można nałożyć na skórę.
Wracasz i co dalej
Po powrocie warto obejrzeć stopy uważniej niż zwykle. Zaczerwienienie i złuszczanie między palcami, swędzenie albo zmiana wyglądu paznokcia to sygnały, których nie zamyka się kremem. Wtedy podolog.
Jeśli doszło do otarć albo pęknięć, wróć do kuracji na pękające pięty, a przy nasilonym poceniu w upale przyda się też pełna rutyna przeciw nadpotliwości.
Więcej o sezonie letnim zebraliśmy tutaj: stopy latem, co się psuje i jak temu zapobiec.
